La méthode

Comprendre ce qui pèse, plutôt qu'ajouter une règle.

ETESE ne récite pas un savoir de plus. Il crée les conditions pour que le patient découvre ce qui influence ses choix — et le rapporte en consultation.

Carte mentale
ETÉSE

« Mon environnement décide souvent à ma place — alors je l'organise autrement. »

Environnement · Temps · Énergie · Sens · Esprit

Trois principes

Faire émerger, pas enseigner

Le patient découvre par lui-même ce qui pèse sur ses choix — on ne lui récite pas une règle de plus.

Un médiateur, pas une application

ETESE prépare le terrain du dialogue. Vous restez au centre de l'accompagnement.

Observer, tester, progresser

De petites missions concrètes, tentées dans le quotidien, qui deviennent matière de consultation.

Cinq dimensions

E · T · É · S · E — la grille de lecture du réel.

Cinq territoires où les comportements alimentaires se construisent vraiment. Ensemble, ils forment la carte mentale que le patient garde.

E

Environnement

Maison, courses, environnement, vie sociale.

Éloigner ce qui est à portée de mainPréparer une alternative simple
T

Temps

Horaires, rythmes, faim, organisation.

Anticiper le repas du soirRepérer les moments de faim réelle
É

Énergie

Fatigue, métabolisme, mouvement, disponibilité mentale.

Observer sa fatigue avant de mangerBouger dix minutes après le déjeuner
S

Sens

Goût, mastication, attention, signaux corporels.

Reposer ses couverts entre deux bouchéesNommer un goût à chaque plat
E

Esprit

Automatismes, émotions, croyances, habitudes.

Distinguer la faim de l'émotionRepérer un automatisme du quotidien
Le principe non négociable

On part du comportement et du contexte. Jamais de la faute.

Pas de score. Pas de calories. Pas d'« avant / après ». Le patient observe et teste, sans jugement — c'est ce qui permet de dire la vérité de son quotidien.

Le corpus

Une base scientifique, pas des recettes.

160+
contenus scientifiques
5
dimensions du comportement
6
consultations sur ~5 mois
Le parcours

Quatre temps, sur environ cinq mois.

  1. 01

    Vous prescrivez, en un clic

    Vous composez un programme et l'envoyez. Le patient reçoit un lien sécurisé — rien à installer, aucun compte.

  2. 02

    Le patient observe et teste

    Une mission comportementale simple, à la fois, dans son quotidien réel : éloigner ce qui est à portée, ralentir un repas, anticiper un moment fragile.

  3. 03

    ETESE recueille les retours

    Ce qui a été tenté, observé, ce qui a fonctionné ou bloqué. Les leviers du patient émergent, sans jugement.

  4. 04

    Vous exploitez la synthèse

    La consultation démarre plus loin : vous avez une lecture concrète, le patient repart avec sa carte.

Voir la méthode en action

La méthode prend tout son sens dans l'outil.

Découvrez l'interface côté cabinet, ou créez votre compte.